Orzechy stanowią jeden ze zdrowszych składników spożywczych, dlatego należy zapewnić im stałe miejsce w naszej diecie. W dzisiejszych czasach mamy swobodny dostęp do najróżniejszych gatunków orzechów – w tym również tych najbardziej egzotycznych. Według aktualnych badań, bardzo zdrowe są przede wszystkim orzechy włoskie. Ten gatunek stanowi znakomite źródło kwasów tłuszczowych, które naprawdę bardzo korzystnie wpływają na pracę poszczególnych układów w naszym organizmie. Co więcej, wystarczy codziennie spożywać zaledwie parę orzechów, aby dostrzec pierwsze efekty zdrowej diety. Warto nadmienić, że są one szczególnie zalecane osobom, które chcą poprawić swoją pamięć oraz koncentrację. Wielu specjalistów podpowiada, że z pomocą orzechów włoskich można zastąpić ryby – jeśli ktoś nie przepada za tego typu produktami. Nie należy również obawiać się kaloryczności orzechów, ponieważ, w przeciwieństwie do fast foodów czy słodyczy, są to bardzo wartościowe kalorie, niezbędne dla naszego organizmu.
